Valoriza-te

5 NOVEMBRO

Workshop

Como Desenvolver uma Auto-Estima Positiva e Saudável?

4 Horas | Das 14:30h às 18:30h

Coffe-break gratuito.

Investimento: 35€ (2 inscrições: 60€)

"De todos os julgamentos que fazemos, nenhum é tão importante quanto o que fazemos sobre nós mesmos."

A auto-estima positiva é um requisito fundamental para uma vida satisfatória, plena e equilibrada.

Além de questões biológicas, não existe uma única dificuldade psicológica - da ansiedade e depressão ao medo da intimidade ou do sucesso, ao abuso de álcool ou drogas, às deficiências na escola ou no trabalho, às disfunções sexuais ou à imaturidade emocional, ao suicídio ou aos crimes violentos - que não esteja relacionada com uma auto-estima negativa. Muitos fatores poderão estar envolvidos neste défice de auto-estima mas seguramente cuidar de nós em todas as nossas dimensões é o primeiro passo para a conseguir desenvolver e fortalecer."

Programa:

  • O que é a Auto-Estima?
  • Relação entre a Auto-Estima e a Confiança Pessoal
  • Componentes de uma Auto-Estima Positiva e Saudável
  • Estratégias para o seu Desenvolvimento e Manutenção
  • O papel da Consciência e da Observação "Mindfulness" neste processo
  • Consequências da falta de Auto-Estima
  • A Auto-Estima e a sua relação com as várias dimensões da vida
  • Jogos e dinâmicas de grupo para uma melhor Auto-estima

Formadora:

Mónica Arvins Responsável pelo Espaço ChiVital centro de terapias de Aveiro, formadora em várias entidades na área de Desenvolvimento Pessoal e Humano, áreas da Motivação e técnicas de dinâmicas de grupo e individuais. Terapeuta de medicinas alternativas e holísticas. Licenciada em Psicologia pela U.F.P.